这种健体术刚开始分为九个动作，动作并不需要连贯，修炼时只需要保持这个动作不变，时间也没有硬性规定，只要尽量消耗掉自己的体力就行，更不需要强行突破极限。

毕竟是小孩子修炼，务必追求简单易懂。

不同于锻体术，是在破坏与修复中强化身体，适用于身体已经定型的成年人。健体术是为了能够更好的塑造儿童的身体，在儿童身体未定型的时候，人为干涉儿童生长发育，使儿童身体发育更加完善，具备更大的潜力。

这种健体术修炼时，不会产生疼痛感，只会加快消耗儿童的体能，通过疲惫感来磨练儿童的意志，相对于锻体术更加温和，是各大势力专门用来培养下一代的修炼术。

至于那些没有地位的底层普通人群体，他们的孩子就只能修炼公开删减版的锻体术。

一是父母没有能力得到更加珍贵的健体术，二是在提升力量方面，如果消耗同样的能量，的确是锻体术提升体质更强，即使这是建立在破坏儿童发展潜力的前提下。

这种在儿童生长发育过程中，因为不正当修炼而导致的潜力降低情况，没有办法通过普通的治疗来修复。

既然有与锻体术相对应的健体术，自然就有与冥想术相对应的养神术。

养神术有增加精神力的作用，但更多的是温养精神上，最适合没有发育完全的儿童，对于成人就没有多大作用。

这一类，即使是普通人也可以修炼，不需要具备任何超凡力量的修炼术，被统称为通用修炼术。

阳阳保持着健体术第一动作，原以为会出现的身体发酸，并没有出现，反而是小腹处开始发热，紧接着，便是浑身上下逐渐发热。

热气逐渐加强，让阳阳的小脸变得通红，头上冒出蒸汽，感觉像是在蒸桑拿，头脑却愈发清醒，让人想要一直持续下去。

一段时间后，阳阳身上除了暖洋洋的感觉，又涌现一股疲惫感。

疲惫感直冲大脑，配合身上舒适的感觉，让人想要就这样睡过去，很多意志不坚的儿童就经常在这里不知不觉睡着。

阳阳的意志原先坚定不坚定，段阳不清楚，但现在段阳没有说停止，即使阳阳现在非常疲惫，他也强迫自己保持清醒。

也许是经历了丧失双亲的无力，尽管很多道理阳阳不懂，却也知道努力坚持，段阳也因此乐于耐心培养他。

段阳见阳阳进入修炼状态，便从旁边的箱子中，取出酒精灯、玻璃棒、十几包各种已经研磨成粉末的中药材，还有两个全新的烧杯。

“好久没有自己制作药剂了，还真有些手生！”

段阳在烧杯中加入矿泉水，用酒精灯加热煮沸，一边用玻璃棒搅拌，一边将那些药粉按照一定的剂量和顺序，倒入沸水中。

期间，段阳一直观察着烧杯中药液变化，把握火候。

等到所有药粉都按照药方添加完，经过一段时间的文火加热，浑浊如泥水的药液，仿佛发生了什么化学反应，竟然开始出现一丝绿色。

段阳观察到那丝绿色，果断将一颗水蓝色的1级水属性晶核加入药剂。

晶核一投入药液，那已经沸腾的药液立刻变得平静。同时，悬浮在药液中的药渣沉淀下来，在烧杯底部积出一层黑泥。

烧杯中的药液，变成了透明的水蓝色，原本堪比钻石坚硬的晶核，彻底融化在药水中。

段阳将水蓝色药水倒入另一个烧杯，发现杯中的药水还是有些浑浊。

“毕竟原材料是用末世前的药材代替，我也没有可以用来提纯的异能，这体能恢复药剂的药效，恐怕没有原版来得好。”

这时，楼下传来很多人尽量放低的说话声。段阳看看时间，已经到了7点32分，外面的天空已经快全黑，只是身体素质提高，带来的夜视能力，让段阳没有注意到。

这个时候，会到这里来，人数又多，除了之前跟着段阳的幸存者，也没有别人了。

“影一、影三，你们去通知下面的那些人，要想呆在这里，就给我闭嘴，允许你们杀鸡儆猴。”

段阳看向还在修炼中的阳阳，头也不回的下达命令。

阳阳的皮肤，红得似乎要滴血，眼神中充满了疲惫，眼皮一眨一眨得，想要睡觉，却强硬地保持自己的清醒。