第一百零六章 湿身

“好了，就是你现在做的样子。”陈斌点了点头，终于标准的完成了一套动作。

沈伊心绷劲的神经放松下来，肌肉的酸痛感瞬间袭来，差点跌倒在地上。

她震惊的看着身体的变化，感觉全身都在颤抖，细细打量着颤抖的双手说道：“这是怎么呢？我感觉每一块肌肉都在颤抖，就像做了剧烈运动一样。”

“陈哥，这套动作到底有什么讲究？这么耗费体力？”刘花十问道。

沈伊心勉强站直身体，喘着气说道：“我感觉身体都不受自己控制一样我只是做了几套动作而已。”

陈斌见周围的人都不明所以的看着他，也没有着急，掏出根烟点了起来。

等众人从震惊中回过神来后，才缓缓地说道：“你们知道我们身体内有多少块骨头吗？”

众人纷纷摇头。

“二百零六块。”陈斌不紧不慢的随后又问道：“那你们知道，每一块骨头之间又以什么连接吗？”

“肌肉?”

“没错。”陈斌点了点头，随后又说道：“每一块骨头之间都附着着肌肉，而肌肉的重量占自身重量的百分之四十，所以锻炼肌肉是提升实力最好的方法之一，而对比其他方式来说，锻炼肌肉相对来说会很简单。”

沈伊心问道：“你的意思，是说，这一套动作就是锻炼肌肉的？”

“准确的说，应该是控制每一块肌肉。”陈斌继续说着，此刻的他就像一位高深的武者：“就比如说我们的大脑，大部分人倾尽一生最多也就开发百分之十，肌肉同样如此。

通常情况下，我们锻炼的肌肉只有明显的外部肌肉，内部肌肉几乎无法锻炼，正常情况下我们只能用到百分之三十左右的肌肉能力，剩下的百分之七十都是需要我们自己开发的。

说简单的，就是我们虽然可以自由活动，但终归没有掌握自己的身体，想要锻炼体魄，就要了解身体的每一个细节，从肌肉开始最好不过。”

陈斌说完，一根烟也抽的差不多，用手掐灭后说道：“我这个动作，是我自己修炼后简化的版本，并不能完全训练到每一块肌肉，只是针对一些浅在的。

如果这套动作，你们每天能做五次，再十次，甚至一百次，一千次，那个时候你们的身体素质绝对会的到质的飞跃。

一块肌肉的力量有限，但是所有的鸡肉加起来，绝对是一股庞大的力量，一把筷子容易折是一样的道理。”

陈斌嘴上这么说，但他不认为这里的人有能力做到每天一百次，更别说一千次了，每天能做到五十次可以算是奇迹了。

沈伊心相见鬼一样的看着陈斌，刚才自己做的如此吃力的动作竟然是陈冰简化的版本？

原版到底有多恐怖？

如果许沐霖在这，一定会认出这就是当初吐槽的少年广播体操。

陈斌自己联系的时候动作快，细节处理的也快，自然要复杂很多倍，难度就更不用说了。

这套自创的训练功夫，其锻炼的深度和精准度远超乎外人的想象。

震惊之后，陈斌耐着性子又开始交许沐霖巩固这一套简单的动作，他可没有时间天天像个老师一样，在这群人之前教导，最后还是需要许沐霖学会后，在交给和谐弟子。

二十几名壮汉，也跟着陈斌的指点，开始模仿起来，才做了一两个动作就开始喘着粗气。