王超道：“不过能跑这么快，你还是头一个。说吧，你想要我怎么帮你，我一定满足你的各种需要。”

“态度转变的很快嘛！”沈贺笑着打趣道。

王超有些不好意思，道：“我原本以为你就是一纨绔子弟，没曾想你实力这么强。如果你有兴趣的话，可以加入我们‘极限小组’，我们是一群热衷挑战人体极限的人类，我想有了你的加入，一定会让我们的团体更加耀眼！”

在王超说到“极限小组”的时候，两眼之中的光芒比见到沈贺的时候还要闪亮。

沈贺问道：“你所说的‘极限小组’中，身体素质如你这般的，有几个？”

王超道：“三四个吧，还有几个虽然比我们差点，但比一般人，还是要强上很多。”

沈贺心中暗暗记下，这些人如果修行得法的话，很有可能会形成一股庞大的力量。当然，他们还有很远的路要走，如果心智不坚定，稍有不松懈，就会丧失原有的一切。

可以说王超和他的那些朋友，已经具备了修行的意志，只是不得法而已。

但跟着王超训练了一下午之后，沈贺就觉得自己错了，王超的训练方式很科学，能够将人体的每一丝力气全都压榨出来，比起他以往单纯的认为身体的气力消耗空了，就是锻炼，要科学的多。

比如最简单的跑步，这是一个全身协调性的运动，几乎可以让全身上下都参与其中。但是奔跑的时候，最先承受不住的是心肺，我们的四肢还有很多力气可是继续运动。换句话说，跑步只能让我们的五脏六腑达到一个承受极限，但这个极限，远不是四肢能够达到的极限。

而四肢达到极限了，身体一些细微的肌肉未必就会训练到。决定一只木桶能够盛多少水，不是取决于最长的那块木板，而是最短的那一根。

这正是沈贺要寻找的锻炼方法，而王超他们一直以来就是这么做的！

沈贺在跟着王超做的时候只是装出一个承受极限，其实这点运动量远远不是他的极限，想要让量变引发质变，这中间需要大量的时间。

“如果能够将这些器材带到水下，效果应该会更好！”沈贺心里琢磨着，不过这个可能性很小，毕竟有不少器具是需要用电的，在水下通电，这明显不可能。

“如果将所有的动作记下，在水下施展，以水的压力和寒意的侵袭，效果应该会比单纯的训练要好很多。”

一计不成，沈贺又想到了另外的法子，这个法子的可行性，比将器材带到水下大的多。

“要想将身体所有的关节、肌肉都训练到，这套动作需要分多个阶段才行，创出来也会很繁琐。”沈贺在心中想了想，觉得还是尝试一下，总没什么坏处。

“王超，帮我一个忙。”沈贺叫道。

这一套动作做下来，肯定有不少疏漏，如果有王超在旁时时提醒，比他自己一个人发现的东西要多得多。

“沈先生，您说。”王超道。

沈贺道：“先准备一个摄影机，待会你要把我的动作拍摄下来，如果你感觉我的哪些动作做的不够好，或者有哪些肌肉是训练不到的，你都要告诉我。”

王超不明白沈贺要做什么，但还是按照他的吩咐去做。

很快，王超拿着一个DV过来，道：“沈先生，我们什么时候开始？”

沈贺调整了下呼吸，道：“现在就开始吧。”

“好！”

沈贺的动作极为舒展，一个动作他尽可能的做到极限，并且分不同的方式去表现，为的就是让不同的关节、肌肉，甚至是每一个细胞都能被调动。

一套动作下来，便是沈贺，鼻尖也出了一层细细的汗珠。

王超拿着DV记录的非常仔细，如果不是拿着DV，沈贺的动作他根本就记不住，甚至于很多动作，都是他无法做到的。

而且沈贺的速度一会儿快，一会儿慢。快的时候他根本就看不清沈贺的动作，眼前一阵眼花缭乱；慢的时候，又像是静止了一般。这套动作如果想要学，没有个三年五载，别想吃透。

“沈先生，这个视频您能不能送我一份？”王超的目中尽是崇拜，那股子热切好似沈贺不将视频送他一份，他就和沈贺拼命一样。

沈贺摇摇头，道：“这里面还有很多需要改进的地方，我自己在做的时候能够感觉到。这样，你先和我说说，哪里有不足，等到彻底完善了，别说送你一份，就是亲自教你都行！”

“真的？”

“君子一言……”

“快马一鞭！”王超大声道。

沈贺道：“好了，说说你的感受，还有你感觉哪里有不足的，大可畅所欲言。”

王超有些为难地挠了挠头，道：“我还真没发觉，哪里有不足啊。”

沈贺白了他一眼，有些无奈地说道：“你重放一边，我自己看着找不足。”

“好！”

健身房内就有电视，王超将视频上传了之后，沈贺一边看着电视中的自己，一边思索着哪个地方可以改进，手上还不停地比划着。王超倒也是个机灵人，赶忙将DV对着沈贺，生怕错过一丝精彩。